Séminaire Mindfulness Trauma

Quelques balises...

Tenir compte des traumas

Être sensible aux traumatismes signifie garder un œil sur trois éléments :

• Réaliser - réaliser que le traumatisme est présent

• Reconnaître - reconnaître quels sont les symptômes d'un traumatisme

• Répondre - être capable de répondre efficacement à ces symptômes

• Re-traumatisation - Éviter la re-traumatisation

Le système nerveux autonome

Nous avons tous un système nerveux autonome. (SNA)

La tâche du SNA est de s'assurer que nous survivons dans des situations dangereuses et que nous pouvons nous reposer dans des situations sûres. Le SNA réagit aux signaux du corps, de l'environnement et au contact d'autres personnes avec des sentiments de sécurité, de danger ou même de danger pour la vie.

Traumatisme

Un traumatisme est lié au système nerveux. Il s'agit donc d'une réponse biologiquement incomplète de l'organisme à une situation vécue comme mettant la vie en danger. En conséquence, le système nerveux a perdu toute sa flexibilité. Il est important que le système nerveux puisse retrouver toute son amplitude et sa force et réagir avec plus de souplesse.

Pleine conscience

La pleine conscience et la méditation peuvent aider à augmenter la flexibilité du système nerveux.

Les trois composantes essentielles de la pleine conscience :

• Régulation consciente de l'attention

• Perception consciente du corps et sensations corporelles

• Régulation consciente des émotions

Régulation & Perception

Pour la régulation et la perception des expériences dans la pratique de la pleine conscience, il est important de se sentir suffisamment en sécurité dans son corps.

L'autorégulation passe par une relation amicale avec notre corps. Lorsque nous avons une bonne connexion avec nos sensations intérieures, lorsque nous pouvons compter sur elles pour nous donner des informations précises sur la façon dont nous nous sentons dans notre corps, et aussi émotionnellement. Sans une autorégulaiton, nous sommes dépendants d'une régulation externe.

Trois aspects sont très importants dans l'enseignement et dans la pratique de la Pleine conscience sensible au trauma :

• Le contexte
• Le Choix
• La connexion

Trois principes de la pleine conscience sensible au trauma :

• Etre centré
• Etre connecté
• Etre clair

Le programme sur séminaire en ligne

Session 1

Réaliser - réaliser que le traumatisme est présent

Séance 2

Le système nerveux et les traumatismes

Séance 3

Reconnaître - reconnaître quels sont les symptômes d'un traumatisme

Séance 4

Répondre - pour être en mesure de répondre efficacement à ces symptômes

Séance 5

Comment intégrer la pleine conscience sensible aux traumas dans vos programmes basés sur la pleine conscience ?

Séance 6

Quel est votre rôle en tant qu’instructeur?

L’intervenant :

Peter Paanakker est formé à la pleine conscience, à l’auto-compassion et aux traumatismes. Il a 35 ans d'expérience en méditation et travaille comme coach, formateur et superviseur indépendant depuis 1997.

• Professeur certifié de pleine conscience (MBSR)

• Thérapeute trauma certifié (SE)

• Formateur certifié en compassion (MSC)

Conditions d'annulation

à venir

Si l'annulation vient de notre part, l'intégralité vous sera remboursée.


En cas d’annulation une fois le programme entamé, aucun remboursement ne sera effectué.