Retrouvez l’équilibre ! Découvrez la mindfulness!

Prochain évènement: Programme de réduction du stress . Infos ici.

 

La méditation de pleine conscience n’est pas forcément ce que vous croyez!

C’est une pratique laïque et accessible à tous, qui nous permet d’être davantage présent à nos vies: présents à nous-mêmes, aux autres, et au monde.

Cette attitude de pleine conscience (ou pleine présence) nous permet durablement de profiter davantage des bons moments, mais aussi de mieux gérer les difficultés qui se présenteront un jour ou l’autre dans notre vie. La pratique va au-delà d’une pratique de relaxation (qu’elle n’est d’ailleurs pas….) : elle s’ancre dans nos vies jour après jour. Peu à peu, nous développons cette présence à ce que nous vivons, plutôt que d’être dans des souvenirs du passé ou des anticipations du futur. Nous « vivons ». 

Les approches basées sur la pleine conscience sont scientifiquement établies par des études de plus en plus nombreuses.

Qu’est-ce que la pleine conscience? Cliquez ici !

Je suis enseignant en méditation de pleine conscience (le nom exact étant Instructeur M.B.S.R. qualifié), titulaire du Certificat d’Université à la Pleine Conscience-Mindfulness (délivré par la faculté de médecine de Bruxelles), et de formation initiale dans la santé (je suis Docteur en Pharmacie, diplômé de la Faculté de Pharmacie de Reims). Je vous propose de vous initier et de vous accompagner dans votre pratique de la pleine conscience.

Je vous propose différents accompagnements liés à la Mindfulness:

  • ateliers hebdomadaires de pratiques méditatives (méditation, yoga de pleine conscience-mindfulness yoga),
  • le programme MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction – programme pour apprivoiser le stress, la douleur et la souffrance.
  • le programme MBCT – Mindfulness-Based Cognitive Therapy – programme spécifique pour prévenir l’anxiété et la rechute dépressive
  • le programme de réduction du stress dans la maladie chronique ou en oncologie (programme MBCR Mindfulness Based Stress Reduction and Cancer Recovery).
  • interventions en milieu scolaire pour les enfants via le programme PEACE (Présence Ecoute Attention et Concentration dans l’Enseignement). Accompagnement des enseignants.
  • stages et séjours en France et en Grèce.

En tant qu’enseignants qualifiés, nous avons  pour mission de vous accompagner personnellement sur le chemin de la découverte de la pleine conscience, en étant disponibles et attentifs à vos questionnements.

Vous trouverez davantage d’informations sur mon parcours ici.

Vous trouverez dans les différents onglets les activités proposées.

N’hésitez pas à consulter l’Agenda qui est mis à jour dès qu’une nouvelle activité est proposée.

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Voici une petite vidéo ludique sur la pleine conscience.

 

 

 

 

 

Belle journée!

Sébastien

 

 

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