ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL

Séance de Méditation:

Nous explorerons ensemble les 4 pratiques liées au programme de réduction de stress basée sur la pleine conscience (Méditation assise, marche méditative, scanner corporel, et yoga de pleine conscience).

Tarif: 40 euros / heure

Programme « Apprivoiser le stress grâce à la pleine conscience » (MBSR):

A l’origine le programme a été conçu pour être suivi en groupe. Pour les personnes ne pouvant participer à un programme en groupe, il est possible de le suivre en individuel.

Les séances suivent la même progression que le programme original, et contient le même nombre de séances (2h par séance).

Le programme « Apprivoiser le stress grâce à la pleine conscience » est un programme de 8 semaines destiné à découvrir la pleine conscience et à la faire entrer dans son quotidien, afin de mieux gérer le stress.

Ce programme de 8 semaines associe des pratiques de méditation de pleine conscience, des temps d’échanges et de réflexion sur les problématiques quotidiennes qui peuvent engendrer des situations de stress. Il est composé de 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2H30, et d’une journée d’intégration des pratiques de 7h, soit 27 heures au total. Vous trouverez plus de détails sur le programme en cliquant ici.

Un manuel téléchargeable et des enregistrements vous accompagnent dans votre pratique quotidienne à domicile.

Tarif : 50 euros / heure

Yoga de pleine conscience à domicile:

Ces séances sont proposées pour les personnes souhaitant pratiquer le yoga de pleine conscience à domicile en individuel. Le yoga en pleine conscience consiste en une pratique de mouvements simples de yoga, adapté à chacun dans le respect de ses limites, et en les observant, et au delà de tout objectif de performance.

Tarif: 40 euros / heure

 

Pour plus de renseignements, contactez-moi en cliquant ici.