Je propose au Havre/Sainte Adresse un atelier méditation de pleine conscience  en groupe. Les ateliers sont organisés par Les Ateliers de Sainte Adresse.

Cet atelier soutient la pratique personnelle de méditation de pleine conscience.

Nous explorerons les pratiques méditatives du programme de réduction du stress par la pleine conscience (M.B.S.R, Mindfulness-Based Stress Reduction), développé par Jon Kabat-Zinn et la Clinique de Réduction du Stress du Massachusetts.

La pratique de la méditation de pleine conscience nous aide à être plus présent à nos vies afin de mieux gérer les défis qui s’offrent à nous au quotidien.

Faire une pause et méditer nous permet de développer une nouvelle manière d’être et de retrouver ou maintenir notre équilibre.

Il n’y a aucune compétence particulière à avoir; la méditation de pleine conscience se pratique en position allongée, debout ou assise (coussin, chaise ou banc de méditation).

Il n’y a aucun objectif de performance ou de réussite. Il n’y a d’ailleurs rien à réussir. Nous nous entraînons simplement à être présent à ce qui est là dans l’instant (pensées, émotions, sensations physiques), tout en nourrissant nos ressources.

Où?

  • A Sainte Adresse:
    • le jeudi soir à 19h
    • Espace Claude Monnet, 18 rue Reine Elisabeth, Sainte Adresse

Tarif:

  • Inscription annuelle, 15 séances par an (environ tous les 15 jours).
  • 95 euros/an
  • Adhésion à l’association:
    • 30 euros pour les habitants de Sainte Adresse
    • 40 euros pour les non-habitants

Inscription:

Les inscriptions se font directement auprès des Ateliers de Sainte Adresse.

https://www.ateliersdesainteadresse.fr

02 35 54 05 05

Toutes les dates:

  • Octobre 1 – 15
  • Novembre 12 – 26
  • Décembre 10
  • Janvier 7 – 21
  • Février 4 – 18
  • Mars 18
  • Avril 1er – 15
  • Mai 13
  • Juin 10 – 24