Détails du Programme Apprivoiser le Stress grâce à la pleine conscience

Conditions d’inscription et de participations:

  • le programme diffère d’autres formations car il est basé sur vos expériences et votre engagement à le suivre.
  • Il n’y a aucune compétence particulière à avoir; la méditation de pleine conscience se pratique allongée, debout ou assiste (coussin, chaise ou banc de méditation).
  • la présence à une séance d’information ou un progamme MBSR est indispensable. Si cela s’est révélé impossible, contactez-moi pour trouver une solution éventuelle.`
  • assister à toutes les séances.
  • s’engager à faire les exercices à domicile (pratiques formelles d’environ 30 à 45 minutes – méditation assise, méditation marchée, scanner corporel étirements en pleine conscience – et pratiques informelles (observation des évènements agréables et désagréables, évènements routiniers, communications interpersonnelles).
  • verser un acompte de 100 euros à l’inscription du programme; le solde sera versé au premier jour de 8 semaines.

Tarif 2017:

Le tarif est de 322 euros inclant l’inscription aux autres activités de la salle sens et mouvements (nécessaire aux assurances). Il est de 300 si vous êtes déjà adhérents à la salle.

Le tarif solidaire est proposé (étudiant, chômeur) à 222 euros (200 si vous êtes déjà adhérents à la salle)

Un acompte de 100 euros non remboursable est à verser à l’inscription.

En cas d’annulation (sans limite de motif) avant la deuxième séance du programme, 50% du cout total sera remboursé. Aucun remboursement pour une annulation plus tardive.

Matériel :

  • Tenue vestimentaire adaptée : vêtements confortables
  • Couverture ou un plaid épais
  • Tapis de sol ou matelas (à disposition dans la salle de pratique)
  • Coussin ou tabouret, zafu (quelques uns disponibles dans la salle). Une simple chaise (à disposition dans la salle de pratique) peut largement convenir.
  • Lecteur MP3 et accès à internet pour les enregistrements MP3