Vous trouverez dans le menu déroulant la liste de activités régulières proposées pour méditer (hors stages, séjours et week-ends de méditation: cliquez ici). 

Je propose des ateliers en présentiel, mais aussi en ligne.

Je propose aussi les programmes MBSR et MBCT

MBSR, MBCT: vous avez peut-être déjà ce terme qui pourrait paraître barbare… il s’agit des acronymes des termes originaux anglais. Ce sont des « Programmes de pleine conscience » : un peu comme un stage; les participants se retrouvent une fois par semaine pendant 8 semaines. Parfois, le programme MBSR est appelé « programme de 8 semaines » ou « les 8 semaines ». 

MBSR: Mindfulness-Based Stress Reduction (Réduction du stress basée sur la pleine conscience)

MBCT: Mindfulness-Based Cognitive Therapy (Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience)

Les programmes basés sur la pleine conscience ont tous pour origine le programme de réduction du stress MBSR, créé par Jon Kabat Zinn il y a quarante ans, et qui a été reconnu scientifiquement.

Ce programme, destiné à tous, a ensuite été adapté afin de répondre à des intentions différentes: prévention de la rechute dépressive (MBCT), cancérologie et maladies chroniques (MBCR), douleurs (MBPM), addictions (MBRP), compassion (MBCL)…

Tous ces programmes répondent à des critères précis, que ce soit dans le contenu, le déroulé, ou la formation de l’enseignant. Les interventions basées sur la pleine conscience (MBI: Mindfulness Based Interventions) sont définies internationalement et seuls les enseignants qualifiés et formés par les organismes reconnus sont aptes à les transmettre (CFM, ADM, ULB, IMA, IPC, Bangor University…).

L’enseignant s’engage dans un processus de formation continue, et se réfère aux critères d’éthique tels que défini par l’International Integrity Network Commitee, qui travaille activement en ce sens, alors que les pratiques liées à la pleine conscience, en développement croissant dans le monde, pourraient connaître des dérives, si elles n’étaient pas transmises par des enseignants formés et qualifiés.

Vous trouverez tous les programmes basés sur la pleine conscience proposées par myméditation dans le menu déroulant.

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