Méditons seuls, et ensemble !

Depuis plusieurs jours, notre vie quotidienne est devenue un véritable défi; certains d’entre nous se retrouvent réunis et sont contraints de s’organiser au mieux pour partager le même espace, entre télétravail, école des enfants et détente. D’autres sont seuls et isolés…

Pour vous soutenir dans ce challenge et nourrir vos ressources, je vous propose à partir de mercredi des méditations en ligne gratuites et accessibles même à ceux qui n’ont jamais médité. Pas besoin de matériel si ce n’est une tenue confortable, une chaise, un coussin de méditation ou un banc.

Ces méditations auront une durée d’une vingtaine de minutes, et se feront via la plateforme zoom.us (aucune inscription nécessaire, informations plus bas).

Les méditations sont gratuites. Si vous le souhaitez, vous avez aussi la possibilité de participer financièrement à ces séances en faisant un don. Si vous souhaitez faire un don, cliquez ici (sélectionnez « faire un don par carte  » ou « faire un don avec paypal »).

Pour participer il suffit de suivre les liens indiqués:

Du lundi au vendredi:

Le week-end:

Les horaires sont susceptibles d’être modifiés. S’ils devaient l’être, cela sera indiqué sur ce site au moins 48h avant.

 

Le mode d’emploi de zoom est indiqué plus bas si vous ne connaissez pas la plateforme. L’accès est plutôt simple (une fois que vous l’aurez fait une fois). Il suffit de suivre les instructions affichées.

Précisions pratiques:

  • Pensez à activer l’accès à votre micro,  en entrant dans la réunion, et aussi en vérifiant que votre application (sur tablette et téléphone) a bien accès à votre micro et à votre caméra). Petit tuto sur le son : https://www.youtube.com/watch?v=KR6IJM6PRFk
  • Pendant les méditations, vos micros seront coupés pour éviter les interférences
  • Je serai peu accessible pendant la pratique,  étant donné que je serai aussi dans cette pratique. En cas d’absolue nécessité vous pourrez m’écrire grâce au bouton « converser »
  • Les réseaux de communications sont très sollicités en ce moment. Je ne pourrai résoudre les problèmes de réseau, de débit ou de sons pendant la pratique. Je vous prie de bien vouloir accepter mes excuses si cela devait arriver pendant la pratique.

UTILISATION DE ZOOM

Je vous ai détaillé les marches à suivre ci-dessous. De nombreux tutoriels sont disponibles sur YouTube si besoin. Je ne pourrai répondre à vos demandes de précisions concernant l’utilisation de Zoom. Je vous remercie pour votre compréhension concernant ce point.

Tutoriels pour rejoindre une séance :

Cliquez-ici pour faire un test de connexion : https://zoom.us/test

Pour connaître les niveaux de systèmes nécessaires à la connexion: Cliquez ici

 

POUR VOUS CONNECTER SI VOUS NE CONNAISSEZ PAS ZOOM

Aucune inscription n’est nécessaire.

Vous avez deux possibilités:

  • vous connecter via votre navigateur
  • vous connecter en téléchargeant l’application zoom sur votre ordinateur, votre téléphone ou votre tablette (l’intérêt de l’application est que vous pourrez voir l’ensemble des personnes en activant le mode Galerie).

 

 Connexion avec votre navigateur internet

  • Cliquez sur lien correspondant à la séance concernée. Vous serez dirigé vers cette écran.

 

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  • Cliquez en Haut sur ANNULER
  • Cliquez sur le « ici » de « ensuite sur Vous pouvez quand même commencer ici » (il est parfois écrit: « rejoindre la réunion sur votre navigateur »
  • Un nouvelle fenêtre s’ouvrira. Zoom vous demandera peut-être à ce moment votre prénom.
  • Vous verrez ensuite cette fenêtre :

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  • Cliquez sur « Rejoindre l’audio par ordinateur »
  • Vous serez à ce moment dans la réunion.

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Pour Activer et Désactiver votre micro: Cliquez en bas à gauche (« rejoindre l’audio »)

Pour Activer et Désactiver votre caméra: Cliquez en bas à gauche (« commencer la vidéo »)

Pour m’écrire, Cliquez sur l’onglet « Converser ». La colonne de droite sera visible. En cliquant sur « Tout le monde » vous pourrez modifier et m’envoyer un message personnel (Sébastien Pichenot)

De nombreux tutoriels sont disponibles sur YouTube si besoin. Je ne pourrai répondre à vos demandes de précisions concernant l’utilisation de Zoom. Je vous remercie pour votre compréhension concernant ce point.

 

Connexion en téléchargeant l’application

  • Télécharger l’application Zoom.us
  • Cliquez sur lien correspondant à la séance concernée. Vous serez dirigé vers cette écran.

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  • Cliquez sur « Ouvrir Zoom.us »
  • Vous serez dirigés vers cet écran:

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  • Cliquez sur Rejoindre l’audio. Pensez aussi à autoriser zoom à se connecter à votre micro (dans les réglages de votre téléphone ou de votre tablette).
  • Vous serez à ce moment dans la réunion.

zoom 3

Pour Activer et Désactiver votre micro: Cliquez en bas à gauche (« rejoindre l’audio »)

Pour Activer et Désactiver votre caméra: Cliquez en bas à gauche (« commencer la vidéo »)

Pour m’écrire, Cliquez sur « Plus » et ensuite sur l’onglet « Converser ». La colonne de droite sera visible. En cliquant sur « Tout le monde » vous pourrez modifier et m’envoyer un message personnel (Sébastien Pichenot)

Pour voir tout le monde, vous aurez normalement en haut une icône « Galerie ».

CONNEXION AVEC UN TELEPHONE

Téléchargez l’application et ouvrez-là.

 

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Si vous avez reçu un lien via un mail ou un site, cliquez-dessus, l’application s’ouvrira. Sinon, cliquez sur rejoindre la réunion et entrez le numéro de la réunion.

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Entrez ensuite votre prénom, et cliquez sur rejoindre.

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Cliquez sur rejoindre (ou non) avec la vidéo (vous pourrez modifier ensuite).

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Cliquez sur « Appeler en utilisant internet » pour rejoindre l’audio et entendre.

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Vous êtes dans la salle. Il est possible que vous arriviez sur une salle d’attente. Il suffira pour vous de patienter quelques instants.

Vous avez plusieurs commandes en bas que je vais vous détailler.

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Audio: en cliquant sur le petit micro vous pouvez couper votre micro.

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Vidéo: en cliquant sur Vidéo vous pouvez couper votre caméra.

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En cliquant sur Participants vous aurez la liste des participants.

En cliquant sur Plus, vous aurez l’écran suivant:

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En cliquant sur converser vous pourrez m’écrire si vous en avez besoin.