Mieux vivre avec la douleur et la maladie

« C’est bien plus qu’un » cours de 8 semaines « que vous oublierez dans environ 3 mois, vous apprenez des outils pour améliorer votre qualité de vie, aussi longtemps que nécessaire! »

Un participant du programme (2019)

 

Un programme de 8 semaines basé sur la pleine conscience et la compassion POUR VOUS DONNER LES OUTILS ET LES COMPÉTENCES POUR BIEN VIVRE AVEC VOTRE DOULEUR CHRONIQUE OU VOTRE ÉTAT DE SANTÉ.

Vivre avec la douleur ou un problème de santé est un défi.

Cependant, une grande partie des souffrances causées par une mauvaise santé peut être surmontée. Ce programme contient les meilleures techniques de pleine conscience et de compassion issues de 30 ans de gestion de la douleur chronique sévère, et leur efficacité a été prouvée scientifiquement.

Réveillez-vous en sachant que vous avez les compétences et les outils pour gérer tout ce qui émerge de votre corps.

Que votre état de santé soit bon ou moins bon, à court ou à long terme, diagnostiqué ou non diagnostiqué, ce cours est pour vous.

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Des essais cliniques ont montré que la méditation de pleine conscience peut être aussi efficace que les analgésiques sur ordonnance et peut améliorer les systèmes de guérison naturels du corps. La pleine conscience peut également réduire l’anxiété, la dépression, l’irritabilité, l’épuisement et l’insomnie résultant de la douleur chronique et de la maladie.

« Mieux vivre avec la douleur et la maladie » est le programme de méditation unique développé par Vidyamala Burch pour l’aider à faire face à des douleurs sévères et à des complications de santé suite à deux blessures graves à la colonne vertébrale. Elle mène désormais une vie riche et épanouissante, avec plus de bien-être que jamais. Le cours a été soutenu par quantités de recherche et a changé la vie de milliers de personnes. Vidyamala a fondé l’institut Breathworks afin de permettre à un maximum de personnes de bénéficier de son programme (https://www.breathworks-mindfulness.org.uk/)

« Ma douleur ne contrôle plus ma vie de la même manière, et même pendant les poussées, ma qualité de vie est bien au-delà de ce qu’elle était avant … Les soins, la compassion, les connaissances, l’expérience et les compétences du personnel de Breathworks ont fait de l’expérience une expérience incroyable. épanouissement qui a changé ma vie et celle de ma famille et de mes amis, merci. »

Une participante du programme (2019)

 

Le programme est basé sur un mélange de pleine conscience, de méditation, de pratique de mouvement de pleine conscience et de stratégies modernes de gestion de la douleur, ont été créées et affinées par des experts de la pleine conscience qui se sont donné pour mission de les partager, ayant eux-mêmes souffert de douleurs chroniques et de problèmes de santé.

« Les méthodes de l’Institut Breathworks pourraient radicalement changer votre vie pour le mieux. »

Professeur Lance McCracken, Professeur en médecine comportementale, King’s College, Londres.

 

RECHERCHES SCIENTIFIQUES

Voici quelques-uns des résultats de nos évaluations de cours Mindfulness for Health (Mieux vivre avec la douleur et la maladie).

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Before Course: Avant le programme               After Course: Après le programme

Rumination: par exemple « Je ne peux pas arrêter de penser à quel point ça fait mal. »
Magnification: par ex. «J’ai peur que quelque chose de grave puisse arriver.»
Helplessness: par ex. « Je ne peux rien faire pour réduire l’intensité de ma douleur. »

Les participants reconnaissent d’autres bénéfices; leur qualité de vie a augmenté de plus de 50%.

Vous trouverez plus d’information pour sur les recherches en cliquant ici. Utilisez les traducteurs automatiques des navigateurs pour obtenir la traduction si vous ne parlez pas anglais.

LE COURS

Les sessions du programme comprennent 20 heures de cours sur les 8 semaines, y compris la méditation guidée, un enseignement approfondi sur les pratiques et les techniques, des discussions, des opportunités de questions et de l’aide pour votre pratique à domicile. Elles sont réparties en 8 séances de 2h30.

Le cours nécessite au moins 20 minutes de méditation par jour, ainsi qu »un peu de lecture chaque semaine à la maison.

QU’ALLEZ-VOUS APPRENDRE PENDANT LE PROGRAMME?

  • La pratique de la méditation
  • Les compétences de pleine conscience et d’autocompassion dans votre vie quotidienne
  • Vivre le moment présent et respirer dans votre expérience, plutôt que de vous crisper contre elle.
  • Comment la pleine conscience peut vous aider à gérer et à bien vivre avec la douleur et les problèmes de santé chroniques
  • Pratiques de mouvements conscients
  • Développement de votre attention et de votre  concentration
  • L’art de se réjouir des plaisirs simples
  • Une Conscience accrue du corps et de la respiration pour « lâcher prise » en douceur sur la tension
  • L’apport du « Pacing » pour mieux gérer la douleur au quotidien

 

QUE CONTIENT LE PROGRAMME?

 

  • 8 semaines de cours – 20 heures de cours
  • Un équilibre entre l’enseignement, les questions et la discussion et la méditation guidée
  • Pratique quotidienne de méditation à domicile de 20 minutes par jour
  • Méditations guidées pour les pratiques à la maison
  • Enseignement et pratiques pour vous aider à développer la pleine conscience et l’autocompassion, et à soulager la douleur et l’anxiété.
  • Un professeur de pleine conscience pour répondre à vos questions et vous guider à travers les difficultés chaque semaine
  • Un groupe de soutien de ceux qui suivent le cours avec vous

DATES ET INSCRIPTIONS

Le prochain programme débutera en janvier en ligne.
Dates: à partir de Janvier 2021
Tarif:
  • Tarif plein: 250 euros
  • Tarif réduit (étudiant, demandeur d’emploi): 125 euros
  • Tarif conscient: Personnes en situation de précarité financière. Tarif que vous pensez être juste pour vous.