Pleine conscience pour les Séniors

« Se prendre en mains pour se sentir mieux : développer la pleine conscience » – 

Cultiver notre attention, d’une manière délibérée, moment après moment, accueillir le moment présent, d’une façon non jugeante; c’est là l’intention de la pleine conscience.

Ce programme est proposé aux séniors, et invite à cultiver la pleine conscience, et entrer en relation de manière amicale avec soi-même, et par extension avec les autres et le monde; il se déroule sur huit mois, permettant à chacun d’avancer à son rythme, laissant cette qualité de présence attentive et bienveillante s’installer, et devenir un véritable soutien à ce moment de la vie.

Il a d’abord été développé à Lausanne par Brigitte Zellner Keller, PhD, et a été proposé pour la première fois en Belgique en 2014. Il s’appelle officiellement MBCAS, Mindfulness-Based Cognitive Approach for Seniors (voir article en CLIQUANT ICI ). Il a été utilisé comme support pour la première partie de la Silver Santé Study (étude scientifique dont l’intention est de mesurer l’impact de techniques d’entrainement mental, telles que l’apprentissage de langues étrangères et la pratique de la méditation, sur le bien-être et la santé mentale des seniors; elle est menée pour partie à Caen). Le programme a été conçu dans sa forme actuelle par Brigitte Zellner Keller, Claude Maskens et Jackie Attala, et a donné lieu à une publication chez De Boeck (Pleine conscience pour les séniors, plutôt destiné aux professionnels).

Il est proposé pour la première fois en France à partir d’Octobre 2018, au Havre, à Paris et à Angers. Le nombre de participants est limité à 12.

Toutes les informations se trouvent ci-dessous.

Voici un entretien diffusé en septembre 2018 par La Première, radio belge, avec Claude Maskens et Jackie Attala.

 

Séance d’information gratuite:

Un premier temps sera consacré à une brève introduction et l’un ou l’autre exercice permettant d’expérimenter cette approche de la pleine conscience, un second temps à expliquer le programme et son intérêt pour les seniors. Nous pourrons dans un troisième temps échanger autour des questions posées.

Après la séance d’information, un rendez-vous individuel est prévu:

Pour ceux qui souhaitent s’inscrire, une rencontre individuelle est prévue pour permettre d’affiner vos besoins et attentes avant de s’engager dans ce programme. Ce rendez-vous de 40 minutes a un tarif de 20 euros.

Dates:

Dates à venir courant 2020.

Prix:

A venir.

Acompte:

100 euros à verser après la séance d’informations.

Inscriptions:

Si vous souhaitez en être informé par mail, contactez-moi à  sebastienpichenot@gmail.com ou 06 62 16 11 67.

Le rendez-vous individuel et le paiement du solde valident l’inscription.

Les inscriptions sont prises en compte par ordre d’arrivée du solde.