Programmes en ligne et en live

A partir de mi-avril seront proposés en ligne et en live via zoom:

 

Pour être prévenu(e) des prochaines dates, envoyez un mail à sebastienpichenot@gmail.com

COMMENT SE DEROULE UN PROGRAMME EN LIGNE?

Ce programme répond aux besoins de ceux qui souhaitent suivre le programme MBSR de 8 semaines avec d’autres, mais ne sont pas en mesure d’assister physiquement au programme en personne.

L’ensemble du cours est dispensé en direct par vidéoconférence (zoom.us). Aucune inscription n’est nécessaire sur cette plateforme. La connexion se fait par un lien qui vous sera envoyé.

Plutôt que de se rencontrer en personne, les participants interagissent avec l’enseignant et interagissent les uns avec les autres via leur ordinateur. Un ordinateur et une connexion Internet haut débit sont nécessaires. Les appareils mobiles tels que les téléphones et les tablettes ne sont pas recommandés.

QUELLE EST L’ORGANISATION DU COURS?

La structure des programmes en ligne est la même que celle des programmes classiques.

Pour les programmes MBSR et MBCT:

  • Séance d’orientation
  • Huit cours hebdomadaires, 2h30 chacun,  sauf la première et la dernière (3h)
  • Une séance toute la journée le samedi ou le dimanche, entre les séances 6 et 7
  • Des pratiques quotidiennes à domicile de 45 à 60 minutes chaque jour

Vous devez être prêt à vous engager à suivre tous les cours et à pratiquer quotidiennement à domicile pendant huit semaines. Si vous ne pouvez pas assister à votre cours régulier, nous vous encourageons à rattraper le cours en assistant à un autre cours la même semaine s’il y en a un.

COMMENT PARTICIPER?

  • Choisissez le jour et l’horaire de votre cours
  • Vérifier que votre appareil est compatible avec zoom (retrouvez toutes les infos sur l’utilisation de la plateforme en cliquant ici)
  • Remplissez le formulaire d’inscription
  • Réglez votre participation par paiement en ligne via le lien sur la page de chaque programme.

Si vous avez des questions, contactez-moi à l’adresse sebastienpichenot@gmail.com

EQUIPEMENT NECESSAIRE

  • Le matériel requis est constitué d’un ordinateur avec des haut-parleurs, un microphone, des capacités vidéo (webcam) et une connexion Internet haut débit.
  • Ce qui vous est confortable pour la pratique: chaise, coussin ou banc de méditation, tapis de yoga (ou grosse couverture) pour les pratiques allongées, bouteille d’eau, plaid…