LE YOGA DE PLEINE CONSCIENCE

« Sans tendre à rien et sans forcer. Nous nous entraînons à accepter notre corps dans l’état où nous le trouvons, dans le présent, à ce moment-ci, et au moment suivant »

(Jon Kabat-Zinn, 2016).

Le yoga de pleine conscience est un yoga doux accessible à tous. C’est une pratique de yoga enseignée dans les programmes basés sur la pleine conscience (programme de réduction du stress par exemple).

Nous avons tous un corps différent, plus ou moins souple, avec des possibilités différentes liées à notre santé. Il n’y a, dans ce yoga, aucun objectif de performance.    Nous restons attentifs à ce que nous sommes capables de faire, observant nos limites, nos réactions face aux limites, et toujours sans les outrepasser.

Du mieux que nous le pouvons, être présent à ce qui se déploie, aux mouvements du corps et leurs effets. Les mouvements se font debout ou allongés, mais toutes les postures sont adaptables en position assise. Je vous guiderai dans ces adaptations si besoin en est.

Où:

A Havre: à partir de septembre 2019. Le mardi soir de 18h à 19h chez Nuance Communication, 12 rue due Docteur Gibert. A partir du mardi 11 septembre.

Inscription:

Le Havre: En remplissant le formulaire en cliquant ici.

Tarif:

Au Havre:

  • Carte de 20 séances: 240 euros
  • Carte de 10 séances: 150 euros
  • Carte annuelle: 320 euros
  • 1ère séance découverte: 15 euros (1h séance+Entretien individuel)

 

Aucun remboursement ne sera effectué (excepté cas de force majeure, telle que mutation, problème de santé, et sur justificatif).

Payable en Grain (Monnaie locale).