LE YOGA DE PLEINE CONSCIENCE

« Sans tendre à rien et sans forcer. Nous nous entraînons à accepter notre corps dans l’état où nous le trouvons, dans le présent, à ce moment-ci, et au moment suivant »

(Jon Kabat-Zinn, 2016).

Le yoga de pleine conscience est un yoga doux accessible à tous. C’est une pratique de yoga enseignée dans les programmes basés sur la pleine conscience (programme de réduction du stress par exemple).

Nous avons tous un corps différent, plus ou moins souple, avec des possibilités différentes liées à notre santé. Il n’y a, dans ce yoga, aucun objectif de performance.    Nous restons attentifs à ce que nous sommes capables de faire, observant nos limites, nos réactions face aux limites, et toujours sans les outrepasser.

Du mieux que nous le pouvons, être présent à ce qui se déploie, aux mouvements du corps et leurs effets. Les mouvements se font debout ou allongés, mais toutes les postures sont adaptables en position assise. Je vous guiderai dans ces adaptations si besoin en est.

L’atelier est proposé par Nuance Communication facebook.com/nuancecommunication

Où:

A Havre: à partir de septembre 2019. Le mardi soir de 18h à 19h chez Nuance Communication, 12 rue du Docteur Gibert.

Inscription:

Le Havre: En remplissant le formulaire en cliquant ici.

Tarif:

Au Havre:

  • Carte de 20 séances: 200 euros
  • Carte de 10 séances: 120 euros
  • Carte annuelle: 315 euros
  • 1ère séance découverte gratuite

Paiement possible en plusieurs fois.

Aucun remboursement ne sera effectué (excepté cas de force majeure, telle que mutation, problème de santé, et sur justificatif).