LE YOGA DE PLEINE CONSCIENCE

Nous avons tous un corps différent, plus ou moins souple, avec des possibilités différentes liées à notre santé. Le yoga de pleine conscience consiste en une écoute attentive de ce que nous sommes capables de faire, observant nos limites, nos réactions face aux limites, et toujours sans les outrepasser.

Très accessible donc, la pratique du hatha-yoga de pleine conscience (Mindfulness Yoga) est une des pratiques enseignées dans les programmes de réduction du stress.

Vous n’aurez, dans notre pratique, aucun objectif de performance. Il s’agit simplement pour nous de porter l’attention à notre souffle, au mouvement, à notre posture , nos pensées et nos émotions.

Il s’agit simplement, du mieux que nous le pouvons, d’être présent à ce qui se déploit, aux mouvements du corps et leurs effets. Les mouvements se font debout ou allongés, mais toutes les postures sont adaptables en position assises. Je vous guiderai dans ces adaptations si besoin en est.

« Sans tendre à rien et sans forcer. Nous nous entraînons à accepter notre corps dans l’état où nous le trouvons, dans le présent, à ce moment-ci, et au moment suivant » (Jon Kabat-Zinn, 2016).

Vous pouvez pratiquer le yoga de pleine conscience à tout âge, que vous ayez déjà fait du yoga ou pas. Les postures peuvent être adaptées, et si une posture n’est pas réalisable, c’est tout à fait ok. Nous connaissons notre propre corps mieux que quiconque, et nous savons quelles en sont ses limites. Les accueillir, et poursuivre notre pratique du mieux que l’on peut.

Où:

A Saint Léonard: Le samedi matin de 9h à 10h à la salle L’Escale, 34 rue des chênes, 76400 Saint Léonard. (http://www.salle-lescale.fr/) . Hors vacances scolaires. A partir du jeudi 13 septembre.

A Havre: à partir de septembre 2018. Le mardi soir de 18h à 19h chez Nuance Communication, 12 rue due Docteur Gibert. A partir du mardi 11 septembre.

Inscription:

Le Havre: En remplissant le formulaire en cliquant ici.

Saint Léonard : En remplissant le formulaire en cliquant ici.

Tarif:

A Saint Léonard:

  • Carte de 20 séances: 240 euros
  • Carte de 10 séances: 150 euros
  • A la carte: 25 euros
  • 1ère séance découverte: 15 euros (1h séance+Entretien individuel)

Au Havre:

  • Carte de 20 séances: 240 euros
  • Carte de 10 séances: 150 euros
  • A la carte: 25 euros
  • 1ère séance découverte: 15 euros (1h séance+Entretien individuel)

 

Aucun remboursement ne sera effectué (excepté cas de force majeure, telle que mutation, problème de santé, et sur justificatif).

Payable en Grain (Monnaie locale).